90 DIENU
TRANSFORMĀCIJA
CAUR KUSTĪBU
TRENĒJIES UN IEGŪSTI VAIRĀK NEKĀ FORMU
✔ Strukturēts 3 mēnešu treniņu plāns – seko līdzi un trenējies
✔ Katrs treniņš ir unikāls un programmā neatkārtojas
✔ Pakāpenisks progress un rezultāts bez spiediena
• Programma sākas brīdī, kad reģistrējies, un tās kopējais ilgums ir 12 nedēļas.
• Jauns treniņš atvērsies ik pēc 2–3 dienām.
• Neatkarīgi no tā, kad reģistrējies, iesakām ievērot ieteicamo treniņu grafiku.
• Piemērs:
-
nedēļa – pirmdiena, trešdiena, piektdiena
-
nedēļa – otrdiena, ceturtdiena
• Treniņu dienas vari pielāgot savam grafikam, taču svarīgi saglabāt ieteicamo treniņu biežumu, kas mainās pa nedēļām: 3 treniņi, 2.., 3, 2.. utt.
• Neuzkrāj treniņus un neizpildi tos visus pēc kārtas! Starp treniņu dienām ievēro vismaz vienu atpūtas dienu.
LABSAJŪTAS IZAICINĀJUMS
15.01-4.02.2026 (NOSLĒDZIES)
PAR PROJEKTU:
Šis projekts bija par attiecībām ar sevi.
Par skaistumu kustībā, laika veltīšanu sev, rūpēm, labsajūtu un būšanu kopā ar saviem mīļajiem. Tas nebija par ķermeņa labošanu, bet par apstāšanos un ieklausīšanos sevī. 21 dienu garumā mēs kustējāmies, stiprinājām iekšējo spēku un atgādinājām sev – nav jākļūst par citu, ir jābūt sev 🤎
UZVARĒTĀJAS:
Pirmā vieta – Kintija!
Ieguva 150€ dāvanu karti pēc izvēles, kā arī: FITEG2 “Beauty Collagen”, SKAISTUMABĀRS.LV matu kopšanas līdzekļus, AMS BEAUTY otu komplektu un ZABI ķermeņa kosmētiku
Otrā & trešā vieta – Ilze Elīna un Signe!
Ieguva: FITEG2 “Beauty Collagen”, SKAISTUMABĀRS.LV matu kopšanas līdzekļus, AMS BEAUTY otu un aksesuārus un ZABI ķermeņa kosmētiku!
ADVENTES KALENDĀRS
1-24.12.2025 (NOSLĒDZIES)
PAR PROJEKTU:
Šis projekts bija par un ap kustību un jautrību.
Ko tik mēs nedarījām – sportojām, ēdām pīrādziņus, turējām plankus un neredzamos krēslus, darījām labos darbus, atkal kustējāmies un atkal ēdām. Viss notika brīvi, ar smaidu un bez lieka spiediena.
Šis izaicinājums bija spontāns, dzīvs un beigu beigās – ļoti noderīgs, jo atgādināja, cik svarīgi ir kustēties, būt klātesošām un izbaudīt procesu kopā.
UZVARĒTĀJAS:
Pirmā vieta- UNA!
Saņēma un izvēlējās 100 eiro dāvanu karti “7mirrors spa”, kā arī ieguva 6 mēnešu abonementu.
Otrā vieta- EVITA!
Ieguva jaunu sporta paklājiņu un 4 mēnešu abonementu.
Trešā vieta- MARIKA!
Ieguva 2 mēnešu abonementu un veselīgos saldumus no “Dave & John’s”.
